Nella società moderna si alza sempre più l'età media della popolazione e aumenta la diffusione di patologie croniche e delle spese farmaceutiche; allo stesso modo, anche tra i bambini sono numerosi i casi di sovrappeso e obesità. Questo volume illustra i "tre pilastri" necessari per la promozione della salute, della felicità e della longevità: un programma di attività fisica regolare, una nutrizione sana ed equilibrata e la pratica di esercizi che stimolano le funzioni cognitive. Tre interventi essenziali per abbassare il rischio di sviluppare le più comuni patologie croniche e per prevenire la fragilità e la disabilità, rallentando i processi d’accumulo di danno molecolare e cellulare che sono alla base del declino fisico e cognitivo.

Il volume è stato scritto da Luigi Fontana, professore all’Università di Brescia e all’Università di Washington a St. Louis, considerato uno dei massimi conoscitori della materia.